結果にコミットするランニング。

やっと正月太りが収まったようで、
先輩曰く、「輪郭のぼやけがなくなった」とのこと。

確かに走っていても、身体が軽くなり、
1km毎のタイムも上がっている。

ただ、太ったことで得た学びもあった。
普通に走っていると感じないのですが、
太った状態で走ると、身体のどこに
脂肪がついたかが明確にわかる。
というのも、走っているときに、
身体についた脂肪の揺れを感じるから。

そこで、今回の場合は背中が
ダルンダルンになってることがわかったので、
背筋を意識して走ってみた。

筋トレもどこの筋肉に負荷をかけたいか
意識すると効果が違うように、
ランニングでもその違いが現れるらしい。

もしダイエットでランニングすることがあれば、
絞りたい部位を意識して走ることをオススメします。